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熬夜危害知多少?再熬夜肝脏就要跟你决裂了

发布日期:2017-01-20     标签: 锤正疗法 按摩 养肝护脏 浏览次数:
 
  
  年关将近,天气寒冷,一旦睡着就不想起来,只想和被子来个约会。有个朋友跟我说过这样一句话,“只有睡觉的时候不想睡觉,其余的时间都想睡觉”。我一听,确实是真理。
  
  现在年轻人的夜生活不只是局限于在外面,就连宅在家里也可以拥有一个充实的晚上。相信每个人身边都会有不止一个这样的朋友,他总是白天上班的时候昏昏欲睡,晚上洗完澡后躺在床上被韩剧、综艺、肥皂剧、小说等等所迷惑,欲罢不能。少则两三点,多则四五点,总之先尽兴才是最重要的。而我想告诉大家的是,今天你多熬一小时,在整个生命的长河中可能就会少享受那几天。
  
  有的朋友可能在说小编是在危言耸听,据《2016中国睡眠指数》显示,23%以上的中国人有熬夜习惯。大学生在“熬夜族”中占比较高。熬夜会引发各类疾病甚至导致猝死。研究表明,每晚平均睡7—8小时的人寿命最长,睡4小时以下的,80%是短寿者。今天小编就来跟大家聊一下熬夜带来的危害。
  
  古人云,“日出而作,日落而息”,这是人类生活劳作的基本自然规律。而相反,首先熬夜会扰乱我们的正常的作息时间,使整个身体的运行节奏出现紊乱,这样就会在身体上埋下健康的隐患,大大的增加了患病的风险,而且甚至会导致猝死。
  
  据健康专家指出,每天晚上的01:00~02:00是人体的排毒期,这个时间段为肝脏排除毒素,完后代谢废物的时间段。因此,熬夜会大大的损害人体肝脏的寿命,这样会导致功能性的紊乱。那么该如何保护肝脏呢?
  
  总所周知,食疗在日常生活中就是最常见的保护肝脏的方法。根据中医五行理论,据说绿色食物能够顺畅肝气,可达到较好的疏肝、缓解情绪的效果。中医建议每天早上情况允许的话,可榨点蔬菜水果汁,直接饮用即可。
  
  另外,按摩身体的某些穴位,对于肝脏的保护也是很有效果的。下面我们一起来看看具有补肝功效的4大穴位吧……
  
  1、大敦穴:大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。
 
  
  2、行间穴:行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。“行间穴”是一个泻心火的穴位,如果肝火太旺,就可按摩此处,泻其心火。春天肝火盛,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。
 
  
  3、太冲穴:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地排出。从而让我们气血畅通,健康愉悦!
 

 
  
  4、足三里:“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。按摩足可以促进消化,修复受损的消化系统功能、加快毒素排出、提高身体免疫力等。
 
  
  当然,在按摩过程中也可采用锤正疗法工具来进行配合治疗,通过以物传力的方式,这样能省时省力,并且还能达到更好的治疗效果。锤疗也是中医自然疗法,也是依据穴位和经络来进行治疗,通过锤正疗法工具进行治疗,简单方便易操作。
  
  当然,熬夜到来的伤害不仅仅是肝脏问题如此,其实熬夜也会导致人经常性的疲劳,精神不振,身体的抵抗能力也会下降。而这样的情况也会更加轻易导致呼吸道的疾病、消化道疾病的发生,从而损伤人体的健康。
  
  另外,女性朋友最在意的就是皮肤方面了,而皮肤的保养时间一般是晚间的十点到十一点。如果经常性的熬夜会导致体内的内分泌失调,这样就会使得皮肤出现黯淡无光、干燥、弹性差等问题,所以要特别注意哦。
  
  今天跟大家聊得都是片面的部分,也是最容易和清楚的感知到的,而真正的危害随着熬夜的次数一致潜伏在人体的内部。了解了这么多危害的你是否今晚还会熬夜呢?

       
         推荐阅读:锤正疗法,“上帝关上了父亲这一扇门,同时也为父亲打开一扇窗”

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