年关将近，天气寒冷，一旦睡着就不想起来，只想和被子来个约会。有个朋友跟我说过这样一句话，“只有睡觉的时候不想睡觉，其余的时间都想睡觉”。我一听，确实是真理。
现在年轻人的夜生活不只是局限于在外面，就连宅在家里也可以拥有一个充实的晚上。相信每个人身边都会有不止一个这样的朋友，他总是白天上班的时候昏昏欲睡，晚上洗完澡后躺在床上被韩剧、综艺、肥皂剧、小说等等所迷惑，欲罢不能。少则两三点，多则四五点，总之先尽兴才是最重要的。而我想告诉大家的是，今天你多熬一小时，在整个生命的长河中可能就会少享受那几天。
有的朋友可能在说小编是在危言耸听，据《2016中国睡眠指数》显示，23%以上的中国人有熬夜习惯。大学生在“熬夜族”中占比较高。熬夜会引发各类疾病甚至导致猝死。研究表明，每晚平均睡7—8小时的人寿命最长，睡4小时以下的，80%是短寿者。今天小编就来跟大家聊一下熬夜带来的危害。
古人云，“日出而作，日落而息”，这是人类生活劳作的基本自然规律。而相反，首先熬夜会扰乱我们的正常的作息时间，使整个身体的运行节奏出现紊乱，这样就会在身体上埋下健康的隐患，大大的增加了患病的风险，而且甚至会导致猝死。
据健康专家指出，每天晚上的01:00~02:00是人体的排毒期，这个时间段为肝脏排除毒素，完后代谢废物的时间段。因此，熬夜会大大的损害人体肝脏的寿命，这样会导致功能性的紊乱。那么该如何保护肝脏呢？
总所周知，食疗在日常生活中就是最常见的保护肝脏的方法。根据中医五行理论，据说绿色食物能够顺畅肝气，可达到较好的疏肝、缓解情绪的效果。中医建议每天早上情况允许的话，可榨点蔬菜水果汁，直接饮用即可。
另外，按摩身体的某些穴位，对于肝脏的保护也是很有效果的。下面我们一起来看看具有补肝功效的4大穴位吧……
1、大敦穴：大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
2、行间穴：行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。“行间穴”是一个泻心火的穴位，如果肝火太旺，就可按摩此处，泻其心火。春天肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
3、太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地排出。从而让我们气血畅通，健康愉悦！
4、足三里：“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足可以促进消化，修复受损的消化系统功能、加快毒素排出、提高身体免疫力等。
当然，在按摩过程中也可采用锤正疗法工具来进行配合治疗，通过以物传力的方式，这样能省时省力，并且还能达到更好的治疗效果。锤疗也是中医自然疗法，也是依据穴位和经络来进行治疗，通过锤正疗法工具进行治疗，简单方便易操作。
当然，熬夜到来的伤害不仅仅是肝脏问题如此，其实熬夜也会导致人经常性的疲劳，精神不振，身体的抵抗能力也会下降。而这样的情况也会更加轻易导致呼吸道的疾病、消化道疾病的发生，从而损伤人体的健康。
另外，女性朋友最在意的就是皮肤方面了，而皮肤的保养时间一般是晚间的十点到十一点。如果经常性的熬夜会导致体内的内分泌失调，这样就会使得皮肤出现黯淡无光、干燥、弹性差等问题，所以要特别注意哦。
今天跟大家聊得都是片面的部分，也是最容易和清楚的感知到的，而真正的危害随着熬夜的次数一致潜伏在人体的内部。了解了这么多危害的你是否今晚还会熬夜呢？
推荐阅读：锤正疗法，“上帝关上了父亲这一扇门，同时也为父亲打开一扇窗”
推荐阅读：锤正疗法，“上帝关上了父亲这一扇门，同时也为父亲打开一扇窗”
