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久坐臀部酸痛无需再忍,锤疗教你舒缓臀部

发布日期:2022-11-01    标签: 锤正疗法 锤疗 李华锤疗 百川健康  浏览次数:
“白领”必看,久坐臀部酸痛无需再忍,锤疗教你7点舒缓臀部肌肉!

       一、主要症状
  
  腰痛,臀后疼痛,大腿疼痛,膝关节疼痛,腰痛向下肢放散疼痛,下肢麻痹,无力,踝关节肿痛,腰骶部疼痛,髋外展疼痛,臀及股后麻痹,下腹疼痛,髋部疼痛等。
  
  二、肌肉群和经筋
  
  肌肉群有臀大肌,臀中肌,臀小肌,梨状肌,阔筋膜张肌,髂腰肌等。相关经筋为足太阳膀胱经、足少阳胆经、足少阴肾经经筋。
  
  三、锤疗重点
  
  (一)足太阳经筋终点在脚内踝、外踝下方,小腿肚和腘窝处,对结节和病痛点锤疗,疏通气的通道。
  
  (二)足太阳膀胱经筋起点脚趾5,打开结节,疏通气的通道。
  
  (三) 散开足少阴肾经经筋起点结节,对经筋端点脚内侧足弓处锤疗,疏通气的通道;锤法要轻;以上也可配合使用牛角拨筋,散开结节。
  
  (四)针对疼痛反射区大腿内侧膝上部位的疼痛,打开结节,锤疗腹股沟、大腿内侧膝上部位相关肌肉链,减轻肌肉链,特别是缝匠肌牵拉,疏通血的通道。(如下图)
  
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  (五) 散开后腰部足太阳膀胱经筋结节,解决肌肉粘连、牵拉导致腰椎位置不正,缓解腹腔压力,疏通血的通道。
  
  (六)锤疗相关肌肉病痛点,解决肌肉萎缩、粘连问题,畅通肌肉血液循环,疏通血的通道。
  
  (七)对臀部、髋部经筋病痛点进行锤疗。
  
  1.后臀中线处
  
  承扶次,环跳次,秩边次,中空次,健胯次。
  
  2.臀部骶骨外侧缘
  
  白环俞次, 中膂俞次, 膀胱俞次,小肠俞次。
  
  3.臀部骶骨S1-S4后孔处
  
  下髎次,中髎次,次髎次,上髎次,即八髎穴处,
  
  4.臀部外侧髋部处
  
  外承扶,髀枢,髀枢上,髀枢内。
  
  5.臀部上缘
  
  腰宜次,腰眼次。
  
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